Thời gian tia cực tím hoạt động mạnh nhất vào lúc nào?

10:46 SA 26/07/2017
7675 lượt xem
0 bình luận

Ánh nắng mặt trời càng mạnh, tia cực tím chiếu xuống trái đất càng nhiều. Thời gian tia cực tím tiếp thay đổi theo giờ và mùa trong năm. Chúng có thể gây ra hậu quả nặng nề cho da, mắt và tóc nếu không có biện pháp phòng tránh thích đáng

thời gian tia cực tím hoạt động mạnh hay yếu có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của mỗi người. Thống kê năm 2010, có gần 115.000 người Mỹ bị chẩn đoán mắc u ác tính (một dạng Ung thư da nguy hiểm, gây tử vong cao). Trong số đó, 65 – 90% ca mắc bệnh được cho là do tiếp xúc thường xuyên với tia cực tím, ánh nắng mặt trời.

Việc phơi nắng và tiếp xúc quá nhiều với tia UV làm thay đổi tế bào da, góp phần gây đục thủy tinh thể, lão hóa da, suy giảm hệ miễn dịch và các trường hợp ung thư biểu mô tế bào vảy trên thế giới.

Thời gian tia cực tím an toàn nhất

Theo CDC, tổn thương da có thể xảy ra nếu một người tiếp xúc với tia cực tím mạnh trong 15 phút mà không sử dụng biện pháp bảo vệ. Chúng ta vẫn có thể bị phơi nhiễm tia cực tím vào những ngày trời mát mẻ hoặc khi đứng trú dưới bóng râm. Tia cực tím không chỉ hiện hữu trong ánh nắng mặt trời, chúng là bức xạ vô hình mà mắt thường không thể nhìn thấy được. Tia cực có bước sóng dài, đủ sức xuyên qua đám mây, sương mù và lớp kính, vải mỏng để tác động âm thầm lên da.

Tia UVB, UVA tác động trực tiếp xuống trái đất

Tia cực tím vô cùng nguy hiểm với sức khỏe và tuổi thọ của làn da. Tuy nhiên, chúng cũng là nguồn tổng hợp vitamin D cho cơ thể tốt nhất. Các chuyên gia khuyến cáo, mỗi người nên tắm nắng tia cực tím 5 phút mỗi ngày vào thời điểm an toàn nhất.

Thời gian tia cực tím mang lại lợi ích cho sức khỏe là trước 8h sáng. Do đó, chúng ta có thể phơi nắng trong thời điểm này khoảng 5 phút mỗi ngày. Các bậc cha mẹ nên cho trẻ nhỏ tiếp xúc với ánh nắng nhẹ trước 8h sáng để tổng hợp vitamin D, giúp đưa canxi vào xương, ngăn ngừa bệnh còi xương. Người lớn cũng có thể phơi nắng trong ngưỡng an toàn vào buổi sáng để phòng chống bệnh loãng xương hoặc giòn xương…

Thời gian tia cực tím nguy hiểm nhất

Thời điểm tia cực tím hoạt động mạnh nhất trong ngày là từ 10 – 16 giờ. Lúc này, bức xạ UV trong ánh nắng mặt trời luôn ở mức cao và dễ dàng tác động trực tiếp đến da, gây nên các vấn đề lão hóa da, bỏng nắng, ung thư da. Do đó, trong những ngày nắng nóng gay gắt, chúng ta nên hạn chế tối đa việc ra ngoài vào giờ hoạt động cao điểm của tia cực tím.

Chống tia cực tím giúp giảm tình trạng lão hóa, ung thư da

Trường hợp bắt buộc phải ra ngoài làm việc và thời gian tia cực tím hoạt động mạnh, mỗi người nên trang bị cho mình các biện pháp bảo vệ da tối ưu nhất để tránh gây tổn thương cho da. Cách chống nắng tốt nhất và đơn giản nhất, đó là mặc quần áo bảo hộ, đội mũ, đeo kính mát từ bên ngoài và bổ sung Viên uống chống nắng toàn thân cung cấp các chất chống oxy hóa từ bên trong.

Viên uống chống nắng được thế giới ưa chuộng nhất hiện nay bào chế từ thành phần tự nhiên với chiết xuất dương xỉ, 12 chiết xuất thảo dược chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất thiết yếu. Nhóm dưỡng chất trong viên uống chống nắng khi hấp thụ qua đường ruột, phân bổ đến máu sẽ giúp loại bỏ các gốc tự do gây ra các vấn đề sạm da, đỏ da, ung thư da, lão hóa da hiệu quả. Bổ sung các dưỡng Chất chống nắng tự nhiên qua đường uống an toàn cho da, không gây kích ứng và bất tiện trong quá trình sử dụng như kem chống nắng.

Mùa trong năm ảnh hưởng đến cường độ tia cực tím

Thời điểm mùa trong năm tia cực tím hoạt động mạnh nhất vẫn là mùa hè (từ tháng 5 đến tháng 9). Tuy nhiên, thời gian này ngày càng kéo dài hơn do sự tác động của biến đổi khí hậu toàn cầu. Nói như vậy không có nghĩa là chúng ta được phép chủ quan, bỏ qua bước chống nắng vào mùa đông. Tia cực tím hoạt động quanh năm, khi vào mùa đông, chúng có thể phản xạ lên tuyết đến 85 – 90%. Do đó, nếu trời có tuyết, làn da của bạn vẫn sẽ bị tổn thương do tia cực tím gây nên.

Một số yếu tố khác liên quan đến tia cực tím

Độ cao: Không khí trong và mỏng hơn ở độ cao lớn hơn. Khi đứng trên núi, nguy cơ tiếp xúc với tia cực tím sẽ nhiều hơn ở khu vực đồng bằng. Và tất nhiên, bạn vẫn có thể bị cháy nắng khi trượt tuyết trên núi vào mùa đông.
Vị trí: Bức xạ cực tím mạnh nhất ở vùng xích đạo và yếu hơn ở những khu vực nằm xa đường xích đạo. Người sống ở nơi có khí hậu nhiệt đới, nắng nóng quanh năm, nên theo dõi thời gian tia cực tím, chỉ số UV và áp dụng các biện pháp chống nắng cần thiết khi đi ra ngoài.

Mọi thắc mắc vui lòng gọi tới tổng đài 1900.5454.39 hoặc gửi câu hỏi về hòm thư: khoedep@bacsituvan.vn để được các chuyên gia tư vấn miễn phí về cách chống nắng hiệu quả cho da.

Nguồn tin: suckhoedoisong.vn