Skip to main content

Thời điểm tốt nhất để tắm nắng an toàn trong ngày?

  • 08:51 SA 23/12/2017
  • 4047 lượt xem
  • 0 bình luận
Khi đi biển, hầu hết mọi người đều thích nằm thư giãn và tắm nắng. Tuy nhiên, ánh nắng buổi sáng có làm đen da không nếu bạn tắm nắng vào thời điểm này? Hãy cùng đi tìm câu trả lời hợp lý nhất trong bài viết dưới đây nhé.

Thời điểm tắm nắng an toàn nhất cho da

Nếu bạn muốn có làn da khỏe mạnh, kết hợp với cung cấp vitamin D cho cơ thể, hãy tắm nắng vào buổi sáng hoặc chiều muộn. Ánh nắng buổi sáng có làm đen da không còn phụ thuộc rất nhiều vào cách bạn tắm nắng.
 
Thời điểm tắm nắng an toàn nhất cho da

Hiệp hội Ung thư Mỹ khuyến cáo, mọi người nên tắm nắng vào buổi sáng trước khi mặt trời lên cao (tránh hoảng thời gian từ 10 giờ sáng kéo dài đến 4 giờ chiều). Đối với những người có ý định “nhuộm da” tắm nắng trong thời điểm từ 10h – 16h hàng ngày có thể gây bỏng nắng với cảm giác đau đớn. Thực tế, sau 5 phút tắm nắng với cường độ tia cực tím mạnh, người da trắng đã bắt đầu có hiện tượng bỏng rát, đỏ ra.
Tuy nhiên, bạn vẫn có thể bị đen da nếu dành quá nhiều thời gian tắm nắng vào buổi sáng hoặc chiều muộn mỗi ngày. Với những người phải di chuyển ngoài trời, tiếp xúc với ánh nắng thường xuyên, để bảo vệ da không bị sạm đen, bạn nên trang bị biện pháp bảo vệ da từ bên trong với Viên uống chống nắng.

Các nhà khoa học Mỹ đã phát hiện ra hoạt chất Polypodium Leucotomos (chiết xuất Dương xỉ) có khả năng bảo vệ cấu trúc nền của da nhờ cơ chế chống oxy hóa và kháng viêm mạnh mẽ. Chính vì vậy, chiết xuất Dương xỉ đã được các nhà khoa học bào chế thành công trong viên uống Chống nắng toàn thân kết hợp với các thành phần bổ trợ khác như chiết xuất kế sữa, trà xanh, quả lựu, hạt nho đỏ, rau bina, cà chua, hạt nho đỏ, cacao, bông cải xanh, vỏ nho đỏ, nghệ, lô hội… cùng với vitamin A, B2, C, E, D và khoáng tố Canxi, Kẽm, Selenium. Ngoài tác dụng ngăn chặn lão hóa da, sạm da, nám, tàn nhang do tia UV gây nên, viên uống chống nắng còn giúp chống oxy hóa, tăng cường thải độc gan, thanh nhiệt, bảo vệ sức khỏe an toàn từ bên trong. Như vậy, bạn sẽ không còn phải bận tâm nắng sáng có làm đen da không >> Click XEM sản phẩm

Thời điểm tắm nắng gây nguy hiểm cho da

Như đã đề cập ở phần trên, bạn không nên tắm nắng vào giờ cao điểm từ 10 – 16h mỗi ngày. Vì lúc đó, cường độ tia cực tím là mạnh nhất. Tuy nhiên, ở một số nước phương Tây, phụ nữ thường tắm nắng vào giờ nắng mạnh để có làn da nâu nóng bỏng. Đây cũng là nguyên nhân vì sao tỷ lệ mắc Ung thư da của các quốc gia này luôn lọt Top cao nhất trên thế giới.
 
Thời điểm tắm nắng gây nguy hiểm cho da

Nếu thích chạy theo xu hướng da nâu, khi tắm nắng vào giờ cao điểm, bạn nên áp dụng các biện pháp sau để hạn chế tối đa tình trạng tổn thương, ung thư da.
      - Không sử dụng bất cứ sản phẩm nào để đẩy nhanh tốc tộ “nhuộm” da nâu. 
     - Nên sử dụng kem dưỡng da có chỉ số SPF bảo vệ da. Các sản phẩm có SPF từ 10 – 15 không ngăn chặn tình trạng “nhuộm da” nhưng ít nhiều chúng có thể giảm thiểu tác hại của tia tử ngoại.
     - Khi tắm nắng, hãy chú ý quan sát đồng hồ. Tránh tắm nắng quá lâu có thể dẫn đến cháy nắng. Chỉ cần chênh lệch vài phút màu của da đã có sự khác biệt.
     - Nếu buổi sáng bạn tắm nắng 20 phút, khi vào giờ cao điểm, bạn chỉ nên tắm nắng 10 phút để xem tình trạng của da như thế nào, sau đó điều chỉnh hợp lý nhất.
     - Hãy nhớ rằng, hầu hết các ca ung thư da là kết quả của việc tiếp xúc nhiều lần với tia cực tím, đặc biệt là những vết bỏng nắng lặp đi lặp lại trong một thời gian dài.

Như vậy, ánh nắng vào buổi sáng có làm đen da không còn phụ thuộc vào cơ địa da và thời gian tiếp xúc với tia cực tím. Với người da trắng, ánh nắng thời điểm nào cũng có khả năng kích thích sự tổng hợp melanin, lâu ngày, da sẽ có dấu hiện sạm và nổi nám, tàn nhang. Trường hợp người da màu nâu hoặc đen, tắm nắng vào buổi sáng cũng có thể khiến da sậm màu hơn. Do đó, tùy vào mục đích của mình, bạn có thể lựa chọn cách tắm nắng tốt và bảo vệ da tốt nhất để hạn chế ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung.

Mọi thắc mắc vui lòng gọi tới tổng đài 1900.5454.39 hoặc gửi câu hỏi về hòm thư: khoedep@bacsituvan.vn để được các chuyên gia tư vấn miễn phí!
Nguồn tin: suckhoedoisong.vn