Skip to main content

Thời điểm ánh nắng mặt trời an toàn nhất cho da

  • 08:36 SA 20/12/2017
  • 10587 lượt xem
  • 0 bình luận
Tắm nắng lúc mấy giờ không làm đen da mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể? Nói cách khác, chúng ta nên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào thời điểm nào để không ảnh hưởng đến sức khỏen cũng như làn da?
Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, cơ thể sẽ tự kích hoạt việc sản sinh vitamin D – một chất dinh dưỡng có tác động tích cực đến sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, tiếp xúc với ánh nắng ở thời điểm tia cực tím mạnh nhất có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng cho da. Vậy nắng lúc mấy giờ không làm đen da hoặc gây lão hóa và Ung thư da?

Nắng lúc mấy giờ không làm đen da?

Vitamin D trong cơ thể đóng vai trò tăng cường khả năng miễn dịch, ngăn ngừa còi xương, loãng xương, giúp tinh thần thoải mái, điều chỉnh nhịp sinh học, cải thiện giấc ngủ và giảm chứng rối loạn cảm xúc theo mùa
 
Vitamin D trong cơ thể đóng vai trò tăng cường khả năng miễn dịch, ngăn ngừa còi xương, loãng xương, giúp tinh thần thoải mái, điều chỉnh nhịp sinh học, cải thiện giấc ngủ và giảm chứng rối loạn cảm xúc theo mùa. Việc sản xuất vitamin D phụ thuộc vào việc tiếp xúc vừa đủ với ánh nắng mặt trời, nếu quá ít hoặc quá nhiều đều không tốt cho sức khỏe của chúng ta.

Thời gian tốt nhất để tiếp xúc với ánh nắng không chỉ phụ thuộc vào từng ngày mà còn cần xem xét đến yếu tố mùa, tọa độ địa lý, điều kiện thời tiết (trời có mây hay quang đãng). Bên cạnh đó, chúng ta cũng cần để ý đến yếu tố ảnh hưởng đến cường độ bức xạ tia cực tím đến da, thời gian tiếp xúc với sánh nắng mặt trời an toàn ở mỗi người dựa vào tọa độ vị trí trên trái đất cũng hoàn toàn khác nhau.

Để tắm nắng đúng cách, an toàn cho da, các chuyên gia cho rằng, thời điểm tốt nhất để tiếp xúc với ánh nắng vào mùa hè là trước 11 giờ sáng và sau 3 – 4 giờ chiều. Nói cách khác, chúng ta nên tránh tắm nắng lúc giữa trưa khi mặt trời đang nóng nhất. Điều này sẽ giúp bạn giảm được nguy cơ cháy nắng và tổn thương da có thể phát triển thành ung thư da. 

 
Nắng lúc mấy giờ không làm đen da?

Muốn tắm nắng lúc mấy giờ không làm đen da, tốt nhất bạn chỉ nên thực hiện từ 10 – 15 phút để tia UVA, UVB không gây ra những tác hại về sức khỏe cũng như tinh thần. Vì tắm nắng trong một thời gian dài có thể gây cháy nắng hoặc ung thư da. 

Vào mùa đông, cường độ ánh nắng mặt trời yếu hơn, bạn nên xem xét tắm nắng vào thời gian giữa trưa. Tuy nhiên, tia cực tím hoạt động vào mọi mùa trong năm, chúng có thể gây lão hóa da, sạm da và ung thư da bắt cứ lúc nào nếu bạn thường xuyên tắm nắng.

Làm sao để tránh đen da khi tiếp xúc với nắng?

Tắm trắng có liên quan đến sự thay đổi của số lượng sắc tố melanin dưới da. Về cơ bản, da càng sậm màu thì càng có nhiều melanin và ngược lại. Melanin là một sắc tố giúp bảo vệ làn da của chúng ta khỏi tác hại của bức xạ tia UV quá mức. Da của bạn sẽ càng rám nắng hoặc sạm đen nếu tiếp xúc qáu nhiều với tia UV trong ánh nắng mặt trời. Câu hỏi được đặt ra, làm sao để tổng hợp đủ vitamin D cho cơ thể mà khiến làn da không bị đen vì nắng?
 
Làm sao để tránh đen da khi tiếp xúc với nắng?

Thực tế trong cuộc sống hàng ngày, chế độ ăn uống cũng đã cung cấp cho chúng ta một lượng vitamin D. Tuy nhiên, điều này không đủ để đáp ứng nhu cầu của cơ thể nếu bạn không tắm nắng. Trong khi đó, muốn giữ được vẻ trắng mịn của làn da, bạn không thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Do đó, giải pháp tốt nhất để vừa có đủ vitamin D cho cơ thể vừa giúp bảo vệ da khỏi tình trạng sạm đen, đó là sử dụng Viên uống chống nắng có bổ sung yếu tố vi lượng này.

Viên uống Chống nắng toàn thân được bào chế từ thành phần chính là Polypodium Leucotomos (chiết xuất Dương xỉ), kết hợp với 12 chiết xuất thảo dược (kế sữa, trà xanh, quả lựu, hạt nho đỏ, rau bina, cà chua, lô hội, nghệ, nha đam, bông cải xanh, cacao…), vitamin (A, B2, C, E, D) và khoáng tố (canxi, kẽm, selenium). Nhờ đó, làn da sẽ được bảo vệ toàn diện trước tác hại của tia cực tím và các hóa chất, khói bụi độc hại từ môi trường ô nhiễm, trong khi đó vẫn giúp cơ thể bổ sung đủ lượng vitamin D cần thiết. >> Click XEM sản phẩm

Ngoài tác dụng chống nắng, chống tia cực tím, viên uống chống nắng còn giúp chống oxy hóa, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da ngoại sinh, mang đến cho bạn làn da sáng mịn, tươi trẻ và mềm mại từ sâu bên trong. Như vậy, bạn không còn lo lắng nắng lúc mấy giờ không làm đen da nữa.
Mọi thắc mắc vui lòng gọi tới tổng đài 1900.5454.39 hoặc gửi câu hỏi về hòm thư: khoedep@bacsituvan.vn để được các chuyên gia tư vấn miễn phí!
Nguồn tin: suckhoedoisong.vn
Tags: