Skip to main content

Tắm nắng vào buổi chiều có nguy hiểm không?

  • 11:10 SA 19/05/2018
  • 2370 lượt xem
  • 0 bình luận
Tắm nắng vào buổi chiều có gây ra các vấn đề nguy hiểm cho sức khỏe hay không đang nhận được sự quan tâm của nhiều người. Nhất là với những ai thường xuyên tắm biển, chơi thể thao hoặc đi bộ. 
Như chúng ta đã biết, ánh nắng mặt trời là “con dao hai lưỡi” vừa giúp tổng hợp vitamin D tốt cho sức khỏe, vừa có khả năng gây lão hóa da, Ung thư da nguy hiểm. Với những người sống gần bãi biển, họ thường xuyên tắm nắng vào buổi chiều. Điều này có gây ra các vấn đề bất lợi gì cho sức khỏe và làn da hay không? Hãy cùng bài viết đi tìm câu trả lời nhé.

Tắm nắng vào buổi chiều có nguy hiểm không?

Các nhà khoa học đã tìm ra một protein của cơ thể được gọi là XPA, có thể thay đổi nồng độ trong suốt 24 giờ. Protein này giúp sửa chữa DNA đã bị hư hỏng do ánh nắng tia cực tím gây ra.

Mức độ sản xuất XPA trong một ngày là không giống nhau. Cơ thể của chúng ta sẽ được bảo vệ tốt hơn khỏi tác hại của tia UV trong những giờ đầu của ngày. Điều này tương ứng với việc protein XPA được sản sinh nhiều hơn vào buổi sáng sớm.

Một nghiên cứu trên chuột, được công bố trên tạp chí National Academy of Sciences , đã phát hiện ra rằng, làn da bị tổn thương do tiếp xúc với ánh nắng tia cực tím phụ thuộc vào thời gian trong ngày.
 
Tắm nắng vào buổi chiều có nguy hiểm không?

Các nhà nghiên cứu đã chứng minh, những con chuột thí nghiệm có khả năng phát triển các khối u gấp 5 lần khi tiếp xúc với tia cực tím vào lúc 4 giờ sáng (khi mức XPA của chúng thấp nhất) so với lúc 4 giờ chiều khi XPA của chuột đạt đến đỉnh điểm.

Đồng hồ sinh học của con người và loài chuột đều có chu kỳ 24h nhưng hoạt động trái ngược nhau. Con người thường nghỉ ngơi vào ban đêm trong khi chuột thường hoạt động kiếm ăn vào thời điểm này.  

Điều này có nghĩa rằng, khi chịu sự tác động của tia cực tím, giữa chuột và người có sự trái ngược nhau. Chuột được bảo vệ tốt hơn trước bức xạ UV vào buổi chiều, trong khi con người được bảo vệ nhiều hơn nếu tiếp xúc với tia cực tím vào buổi sáng. 

Tiến sĩ Aziz Sancar của Đại học Bắc Carolina, người đứng đầu nghiên cứu, cho biết: "Nghiên cứu của chúng tôi cho rằng, hạn chế tắm nắng vào thời gian buổi chiều sẽ giảm nguy cơ ung thư da ở người".

Tiến sĩ Kat Arney, thuộc Hiệp hội Nghiên cứu Ung thư Anh cho rằng: "Trong vài năm qua, các nhà khoa học đã thu thập bằng chứng cho thấy việc sửa chữa DNA liên quan đến đồng hồ sinh học của tế bào, và những phát hiện mới trên chuột đang là tín hiệu tốt”. Tuy nhiên, bác sĩ Kat Arney chưa biết nghiên cứu này có cho kết quả khả quan ở người hay không. Vì vậy, Kat Arney vẫn khuyên mọi người tránh để bị bỏng da vào bất cứ thời điểm nào trong ngày, kể cả tắm nắng vào buổi chiều lúc mấy giờ để giảm nguy cơ phát triển ung thư da.

Làm thế nào để tắm nắng vào buổi chiều không còn nguy hiểm?

Với nhiều người có thói quen hoạt động thể thao vào buổi chiều, việc tiếp xúc với tia cực tím là không thể tránh khỏi. Vậy làm sao để dù tắm nắng buổi chiều, làn da của bạn vẫn được bảo vệ tối ưu nhất? Bạn có thể tham khảo một số mẹo dưới đây.
 
thói quen hoạt động thể thao vào buổi chiều, việc tiếp xúc với tia cực tím là không thể tránh khỏi.
Thứ nhất, hãy chỉ ra nắng sau 4 giờ chiều vì thời gian này mặt trời bắt đầu lặn, cường độ tia cực tím cũng yếu hơn. Hơn nữa, việc hoạt động thể chất vào thời gian này sẽ giúp bạn tránh được hiện tượng sốc nhiệt, mất quá nhiều nước, mệt mỏi…

Thứ hai, bổ sung viên uống chứa các hoạt chất chống nắng, chống oxy hóa đều đặn mỗi ngày. Sản phẩm lựa chọn nên chứa hoạt chất Polypodium Leucotomos (chiết xuất Dương xỉ), cà chua, kế sữa, quả lựu, hạt nho đỏ, vỏ nho đỏ, rau bina, lô hội, nghệ, cacao, bông cải xanh cùng với các vitamin (A, B2, C, E, D) và khoáng tố (Canxi, Kẽm, Selenium). Hiệp đồng các dưỡng chất tự nhiên này sẽ giúp bạn chống gốc tự do, kháng viêm, chống khuẩn, bảo vệ cấu trúc nền của da, sữa chữa các tổn thương DNA, ngăn chặn ung thư và lão hóa da hiệu quả từ sâu bên trong.

Viên uống chống nắng còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như bảo vệ tế bào gan, thanh lọc cơ thể, giải nhiệt, tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật. Đồng thời chúng an toàn, phù hợp với mọi loại da, không gây tác dụng phụ trong quá trình sử dụng.
Như vậy, với một số mẹo đơn giản cũng như thông tin hữu ích ở trên, hi vọng bạn vẫn có thể duy trì thói quen tắm nắng buổi chiều mà không gây hại cho sức khỏe và làn da.

Mọi thắc mắc vui lòng gọi tới tổng đài 1900.1259 - 0243.993.0899 (giờ hành chính) hoặc gọi 0243.993.0899 hoặc gửi câu hỏi về hòm thư: khoedep@bacsituvan.vn để được các chuyên gia tư vấn miễn phí!