Skip to main content

Tắm nắng lúc nào là tốt nhất còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Hãy cùng bài viết tìm hiểu thời gian tắm nắng hợp lý nhất để không ảnh hưởng tới sức khỏe và làn da nhé.

Các nhà nghiên cứu đã ước tính, thời gian tắm nắng bao lâu là đủ để giúp cơ thể tổng hợp vitamin D cần thiết. Vào mùa xuân – hè, thời gian tắm nắng lý tưởng là từ 10 – 20 phút. Mùa đông bạn có thể cần đến 2 giờ đồng hồ để đạt được hiệu quả mong muốn.

Tắm nắng đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ngược lại, nếu tắm nắng tùy tiện, thiếu khoa học, làn da của bạn có khả năng bị cháy nắng, lão hóa sớm, thậm chí là ung thư da.

Ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể làm thiếu hụt vitamin D trong cơ thể. Mặt khác, phơi nhiễm quá mức với ánh nắng lại gây lão hóa da và ung thư da tế bào vảy. Vậy mỗi người cần phơi nắng thế nào cho đúng và an toàn nhất?

Tắm nắng vào buổi chiều có gây ra các vấn đề nguy hiểm cho sức khỏe hay không đang nhận được sự quan tâm của nhiều người. Nhất là với những ai thường xuyên tắm biển, chơi thể thao hoặc đi bộ. 

Đa số chị em đều sợ phơi mình ngoài nắng mà không biết rằng, ánh nắng mặt trời mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp nếu chúng ta biết tận dụng nó. Dưới đây là 10 lợi ích khi tắm nắng vào buổi sáng phái đẹp nên tham khảo.

Ánh nắng mặt trời có liên quan mật thiết đến ung thư da và lão hóa da sớm. Thế nhưng việc tắm nắng, hay tiếp xúc với tia cực tím cũng là cách giúp cơ thể tổng hợp lượng vitamin D dồi dào. Vậy tắm nắng lúc mấy giờ là tốt nhất?

Tiếp xúc với tia UV trong thời gian dài có thể khiến cho da bị rám nắng. Dù không ảnh hưởng tới sức khỏe nhưng da rám nắng làm bạn mất tự tin mỗi khi diện các trang phục gợi cảm. Hãy áp dụng ngay 5 cách phục hồi làn da rám nắng dưới đây nhé.