Skip to main content

Chỉ số SPF càng cao chống nắng càng tốt đúng không bác sĩ?

Nguyễn Hường (Vụ Bản, Nam Định)

11/12/2017 12:00 SA
Chào bác sĩ, lần đầu tiên em có ý định sử dụng kem chống nắng vì nghe mọi người khuyên bảo, không chống nắng da sẽ lão hóa nhanh hơn. Em thấy một số người nói kem chống nắng có SPF càng cao thì chống nắng càng tốt liệu có đúng không ạ?

TRẢ LỜI:

  • Chào bạn! Chỉ số SPF là thước đo số giờ trung bình làn da được bảo vệ của kem chống nắng khỏi tia UVB - loại tia cực tím gây ra cháy nắng da và Ung thư da. Nhiều người cho rằng, sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF cao nhất có thể bảo vệ da tốt nhất khỏi tia cực tím.

    Tuy nhiên thực tế, chỉ số SPF càng cao không hẳn bảo vệ da tốt hơn mà khi thoa kem sẽ lưu trên da càng lâu, dễ gây bít lỗ chân lông và làm da bị tổn thương, dễ kích ứng hơn, dễ bóng dầu hơn, từ đó nhanh chóng xuất hiện các dấu hiệu lão hóa. Ngoài ra, kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF cao thường tập trung vào việc chống tia UVB hơn là UVA. SPF15 chặn được 93% tia UVB, SPF30 chặn được 97% tia UVB, SPF50 chặn được 98% tia UVB, SPF100 chặn được 99% tia UVB.

    Chúng tôi khuyến cáo, bạn chỉ nên sử dụng kem chống nắng SPF từ 15 đến 50 và thường hiệu quả nhất ở SPF30 - 50. Vậy nên, bạn chỉ cần sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF tối đa là 50 khi ở trong nhà hay ngoài trời.

    Thực tế SPF50 chưa chắc đã chống nắng toàn diện vì nó còn phụ thuộc vào khả năng chống UVA (chiếm 95% lượng tia UV) nữa. Một lưu ý nữa là ngay cả những ngày nhiều mây, có mưa, sương mù hoặc mùa đông vẫn cần kem chống nắng. Bởi các tia cực tím có cường độ như nhau vào ban ngày, không phụ thuộc vào thời tiết hay mùa. Ngay cả khi bạn đi tắm dưới nước vẫn cần bôi kem chống nắng.

    SPF (Sun Protection Factor) là định mức đo lường khả năng chống tia UVB của một sản phẩm chứ không phải là lượng chất chống nắng nhiều hay ít. Định mức quốc tế là 1 SPF = 10 đến 15 phút nếu bạn thoa đúng độ dày 0,2 mm kem lên da. SPF càng cao sẽ bảo vệ da dưới nắng được lâu hơn. Tuy nhiên tác dụng này không ổn định do bụi bậm, mồ hôi, ma sát, quần áo và nước.

    Kem chống nắng có SPF cao thì khả năng lọc tia tử ngoại càng tốt, nhưng thực tế từ SPF 30 trở lên thì khả năng đó không chênh lệch nhau nhiều (điều này được thể hiện rất rõ ràng ở biểu đồ trên). Ví dụ sản phẩm có SPF30 lọc được khoảng 97%, nhưng SPF60 cũng chỉ lọc được 98% tia UV mà thôi

    PA (Protection Grade of UVA) đo lường khả năng lọc tia UVA của 1 sản phẩm. PA càng nhiều dấu cộng thì khả năng bảo vệ da khỏi tia UVA càng cao. Ví dụ PA+ chặn được 40-50% tia UVA- PA++ là 60-70% và PA+++ là 90%

    Bạn nên chọn loại kem chống nắng có cả 2 chỉ số SPF và PA để được bảo vệ một cách tốt nhất. Tuy nhiên, không phải 2 chỉ số này càng cao thì càng tốt. SPF và PA càng cao đồng nghĩa với khả năng các chất hóa học trong sản phẩm càng gia tăng, dễ dẫn đến các vấn đề khô da, kích ứng và nhạy cảm. Mức độ chống nắng vừa phải và an toàn thích hợp dùng hàng ngày cho da nhạy cảm và những vùng da mỏng là SPF25 đến SPF35, PA++. Khi đi biển hay ra ngoài trong những ngày trời nhiều nắng, bạn nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số bảo vệ cao hơn với SPF từ 40 đến 50, PA+++.

    Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý thêm khi lựa chọn kem chống nắng. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, sử dụng kem chống nắng có thể làm gia tăng gốc tự do gây lão hóa da và ung thư da. Điều này có thể khá khó hiểu nhưng các hóa chất có trong kem chống nắng, kể cả các thành phần lành tính như titan đi-oxit hoặc kẽm oxit đều có thể phản ứng với tia cực tím và gây ra các gốc tự do, làm ảnh hưởng đến sức khỏe và vẻ đẹp của da.

    Do đó, để khắc phục những nhược điểm của kem chống nắng, bạn nên bổ sung các hoạt chất chống oxy hóa giúp vô hiệu hóa gốc tự do bằng Viên uống chống nắng toàn thân. Sản phẩm tốt nhất nên chứa chiết xuất dương, 12 chiết xuất thảo dược: trà xanh, kế sữa, lô hội, cacao, bông cải xanh, cà chua, hạt nho đỏ, vỏ nho đỏ, quả lựu…, hỗn hợp carotenoid, vitamin và khoáng chất thiết yếu. Những dưỡng chất chống oxy hóa này vừa có tác dụng bảo vệ da, vừa nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp và mịn màng từ sâu bên trong.

    Chúc bạn luôn có làn da khỏe mạnh!

    Mọi thắc mắc vui lòng gọi tới tổng đài 1900.5454.39 hoặc gửi câu hỏi về hòm thư: khoedep@bacsituvan.vn để được các chuyên gia tư vấn miễn phí!