TRẢ LỜI:

• Trả lời: Chào Trang! Tôi rất hiểu cảm giác của bạn lúc này. Đối với phụ nữ hiện đại, việc trang điểm mỗi ngày đã trở thành một thói quen không thể thiếu giúp chị em tự tin mỗi khi ra ngoài. Bạn sở hữu làn da nhạy cảm, việc dùng mỹ phẩm đã khó, chưa nói đến chuyện sử dụng kem chống nắng khi đi du lịch. Trong tình huống này, bạn đã nghĩ đến chuyện ăn gì để Chống nắng cho da. Tin tốt cho bạn là có khá nhiều loại thực phẩm có thể bổ sung bằng đường ăn uống giúp chống nắng cho da.
  
  Ăn gì để chống nắng cho da?
  
  Ăn gì để chống nắng cho da và giúp đẹp da hơn là những vấn đề nhận được nhiều sự quan tâm của nhiều người. Bất kỳ ai có làn da thường hay da nhạy cảm đều cần bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất để bảo vệ và làm đẹp da, đồng thời giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch tốt hơn.
  
  Để giúp chống nắng cho da hiệu quả, bạn có thể ăn những loại thực phẩm sau:
  
  Rong biển
  
  Kết quả nghiên cứu khoa học của Viện Công nghệ Hoàng gia Thụy Điển đã chỉ ra rằng, các phân tử Chống nắng tự nhiên trong rong biển có khả năng chịu đựng bức xạ nhiệt và ánh sáng mặt trời với độ bên cao. Chất fertile clement trong rong biển còn giúp tiêu độc, loại bỏ cặn bã ra cơ thể và chống lão hóa da hiệu quả. Vì vậy, dùng các món ăn chế biển từ rong biển là sự lựa chọn tốt cho bạn lúc này.
  
  Trà xanh
  
  Các nhà khoa học đã chứng minh, lá trà xanh có chứa tới 300 thành phần khác nhau. Trong đó có thành phần phenolic và catechin là những chất chống oxy hóa, kháng khuẩn, thải độc khỏi cơ thể và chống ung thư.
  
  Trà xanh được sử dụng nhiều trong công nghệ làm đẹp. Tuy nhiên, bạn cũng có thể uống nước trà xanh hàng ngày để giúp chống nắng, chống lão hóa da và làm giảm mờ các vết thâm hiệu quả.
  
  Cà chua
  
  Cà chua có nhiều chất chống oxy hóa, mạnh nhất là lycopene. Dưỡng chất này có khả năng chống gốc tự do gây ra bởi bức xạ tia UVA, UVB làm nám, sạm và tổn thương da bên ngoài.
  
  Một nghiên cứu thử nghiệm trên 20 người, họ được ăn 5 thìa sốt cà chua mỗi ngày trong 12 tuần liên tục. Kết quả là khi tiếp xúc với ánh nắng, làn da của họ có sức chịu đựng tốt hơn và ít bị bỏng nắng hơn so với người không ăn cà chua. Vì vậy bạn có thể thêm cà chua vào thực đơn hàng ngày bữa ăn hàng ngày.
  
  Quả lựu đỏ
  
  Tia UV tác động làm oxy hóa và tổn hại các mô ở da nhạy cảm. Ăn lựu thường xuyên sẽ giúp cung cấp chất chống oxy hóa có tên là hóa proanthocyanidin để ngăn ngừa chứng tăng sắc tố da, các nếp nhăn và tàn nhang do ánh nắng mặt trời.
  
  Quả lựu cũng chứa một chất khác là axit ellagic có tác dụng ngăn chặn sự phá hủy sợi collagen, giúp da chăn sắc và mịn màng hơn.
  
  Nho đỏ
  
  Hạt nho đỏ có chứa nhiều dưỡng chất bioflavonoid, oligomeric proanthocyamdin và polyphenol tự nhiên, chúng giúp bảo vệ da đáng kể khỏi các Tác hại của ánh nắng mặt trời, làm giảm liên kết ngang các sợi collagen gây ra bởi tia UV vốn khiến cho da trở nên khô, có vảy và kém hấp dẫn.
  
  Bổ sung 5 loại thực phẩm trên là cần thiết để chống nắng cho da hiệu quả. Tuy nhiên là chưa đủ nếu thiếu đi chiết xuất dương xỉ. Thành phần này có tên khoa học là Polypodium Leucotomos. Các nhà khoa học Mỹ đã chứng minh, chiết xuất dương xỉ có chứa nhiều hợp chất calagualine, axit ferulic, axit vanillic và axit caffeic, axit dihydrobenzoic và axit hydroxybenzoic có tác dụng siêu bảo vệ da, giúp làm giảm tổn thương da do tiếp xúc quá mức với bức xạ tia cực tím mặt trời.
  
  Hiện nay trên thị trường đã có Viên uống chống nắng toàn thân của Mỹ chứa chiết xuất dương xỉ, cà chua, trà xanh, quả lựu và hạt nho đỏ, bạn có thể sử dụng sản phẩm chống nắng này hàng ngày thay thế cho việc phải ăn quá nhiều thực phẩm chống nắng cùng lúc và bôi kem chống nắng.
  
  Chúc bạn nhiều sức khỏe!
  
  Mọi thắc mắc vui lòng gọi tới tổng đài 1900.5454.39 hoặc gửi câu hỏi về hòm thư: khoedep@bacsituvan.vn để được các chuyên gia tư vấn miễn phí về cách chống nắng.