Skip to main content

9 bí quyết bảo vệ da mùa hè bạn gái không nên bỏ qua

  • 09:22 SA 23/06/2017
  • 187 lượt xem
  • 0 bình luận
Tia cực tím (UV) trong ánh nắng mặt trời có thể gây tổn thương da ít nhất trong 15 phút tiếp xúc trực tiếp. Bảo vệ da mùa hè khỏi sự phơi nhiễm tia UV giúp hạn chế thiệt hại từ bên ngoài dẫn đến ung thư da. 
Ánh nắng mặt trời không phải là thủ phạm duy nhất làm hư hại làn da. Nhuộm da, chế độ ăn uống bất hợp lý và hút thuốc đều có ảnh hưởng xấu đến làn da. Điều quan trọng là mỗi chúng ta cần có biện pháp bảo vệ da mùa hè hợp lý.

9 biện pháp bảo vệ da mùa hè không nên bỏ qua

1. Tránh ánh nắng mặt trời từ 10 giờ sáng đến 16h chiều

Từ 10h – 16h hàng ngày là lúc tia UV trong ánh nắng mặt trời hoạt động mạnh nhất dẫn đến nguy cơ cháy nắng cao nhất. Nếu bạn cần ra ngoài trong giờ cao điểm này, hãy tìm bóng râm hoặc sử dụng ô, quần áo bảo hộ và kem Chống nắng để hạn chế tác hại cuẩ tia UV.

2. Sử dụng kem chống nắng khi ở ngoài trời

Sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài
Sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài
Chỉ số SPF cao trong kem chống nắng giúp bảo vệ da tốt hơn chỉ số SPF thấp. Viện Da liễu Hoa Kỳ khuyến cáo, người dùng nên sử dụng kem chống nắng chỉ số SPF tối thiểu là 30 khi đi ra ngoài trời nắng. Ngay cả những ngày trời mưa hoặc râm mát, bạn vẫn cần bôi kem chống nắng vì tia UV vẫn hoạt động âm thầm và tác động lên da. Chú ý bôi lại kem chống nắng sau 2 giờ nếu bạn đi bơi hoặc hoạt động ra nhiều mồ hôi.

3. Mang kính mát 

Đeo kính mát có thể bao ve lan da vùng nhạy cảm quanh mắt khỏi tổn thương cháy nắng, cũng như phòng ngừa bệnh đục thủy tinh thể gây ra bởi tia cực tím trong ánh nắng mặt trời.

4. Đội mũ khi đi ra ngoài

Một chiếc mũ vành rộng có thể giúp bảo vệ khuôn mặt, vùng tai và cổ hiệu quả khỏi sự khắc nghiệt của tia UVB. Thêm vào đó, bạn cũng nên mặc trang phục chống nắng chuyên dụng để che phủ những vùng da dễ bị phơi nhiễm ánh nắng.
 
Đội mũ vành rộng để chắn ánh nắng
Đội mũ vành rộng để chắn ánh nắng

5. Lưu ý khi dùng một số loại thuốc

Một số loại thuốc kháng sinh hoặc thuốc không kê đơn có thể khiến cho da của bạn nhạy cảm hơn trước ánh nắng mặt trời. Một trong số đó là những loại thuốc như Antihistamines, Benadryl, Aspirin, Ibuprofen, các loại kháng sinh như Bactrim, Tetracycline; thuốc trầm cảm; thuốc chống rối loạn thần kinh; một số loại thuốc tiểu đường. Do đó, bạn nên hỏi kỹ bác sĩ về những phản ứng phụ của loại thuốc sử dụng để có biện pháp bao ve lan da mua he một cách tốt nhất.

6. Chống nắng cho trẻ em

Trẻ em dưới 6 tháng tuổi không nên sử dụng kem chống nắng, thay vào đó bạn chỉ nên bảo vệ  chúng bằng cách mặc quần áo chống nắng và đứng trong bóng râm.
Bên cạnh đí, trẻ em từ 6 tháng tuổi trở lên có thể dùng kem chống nắng vật lý khi đi biển hoặc đi ra ngoài trời mà ít gây hại cho sức khỏe.

7. Thường xuyên tự kiểm tra da

Hãy cảnh giác với bất kỳ sự thay đổi nào về màu sắc và kích thước của nốt rồi, tàn nhang va các vết bớt. Sử dụng gương để kiểm tra các vùng da khó nhìn thấy trên cơ thể. Đến gặp bác sĩ da liễu khám da định kỳ nếu bạn đang sống hoặc làm việc trong môi trường dễ phơi nhiễm với tia UV.

8. Tránh sử dụng giường tắm nắng

Tránh dùng giường nhuộm da
Tránh dùng giường nhuộm da
Xu hướng nhuộm da bằng giường tắm nắng chiếu trực tiếp tia UV lên da tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây Ung thư da, bao gồm ung thư tế bào hắc tố - dạng ung thư da gây tử vong cao nhất. Chưa có một nghiên cứu nào chứng minh sử dụng giường nhuộm da có thể bao ve lan da, giảm nguy cơ bị cháy nắng. Bên cạnh đó, sử dụng giường tắm nắng còn làm tăng nguy cơ phát triển bệnh đục tinh thể hoặc u ác tính ở hắc mạc.

9. Chọn lối sống lành mạnh

Duy trì làn da khỏe mạnh bằng cách nói không với hút thuốc. Khói thuốc là làm tổn thương các sợi săn chắc (collagen) và sợi đàn hồi (elestin) khiến cho da bị chùng nhão và hình thành nếp nhăn. 
Có chế độ ăn uống lành mạnh, ăn nhiều trái cây, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt, uống nhiều nước cũng là một trong những cách bảo vệ làn da mùa hè hiệu quả.
Ngoài việc áp dụng 9 biện pháp bảo vệ làn da mùa hè trên, bạn cũng cần có chế độ bổ sung các hoạt chất chống nắng tự nhiên chiết xuất từ Cây dương xỉ, 12 chiết xuất thảo dược, vitamin và khoáng chất trong Viên uống chống nắng toàn thân. Mùa hè có nắng gắt kèm theo lượng tia UV chiếu xuống trái đất cường độ mạnh. Cách bảo vệ da tối ưu nhất vào mùa hè là kết hợp biện pháp chống nắng bên ngoài với việc bổ sung dưỡng chất chống nắng bên trong. Điều này không chỉ giúp bảo vệ da hiệu quả khỏi tác hại của tia UV, mà còn phòng ngừa ung thư da, làm chậm quá trình lão hóa, chống oxy hóa và nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, mịn màng.
Mọi thắc mắc vui lòng gọi tới tổng đài 1900.5454.39 hoặc gửi câu hỏi về hòm thư: khoedep@bacsituvan.vn để được các chuyên gia tư vấn miễn phí về cách chống nắng hiệu quả cho da.

Bài viết liên quan: 
Nguồn tin: suckhoedoisong.vn