10 thực phẩm giúp chống nắng hiệu quả

08:05 SA 16/07/2016
2143 lượt xem
0 bình luận

Bạn có biết rằng chống nắng cho làn da không nhất nhất là chỉ có các loại kem chống nắng đang quảng cáo trên thị trường, các loại trang phục chống tia UV… mà còn nằm ngay ở những thực phẩm chúng ta ăn hằng ngày.

Dưới đây là 10 loại thực phẩm giúp bạn chống nắng hiệu quả cho làn da trước những Tác hại của ánh nắng mặt trời.

Dầu ô liu

Đứng đầu bảng trong nhóm thực phẩm giúp chống nắng là dầu ô liu với chất chống oxi hóa cực mạnh, nên không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng trực tiếp với làn da. Nó được ví như chiếc ô chắn nắng tự nhiên và bảo vệ làn da khỏi tác động của ánh mặt trời, được sử dụng như một loại mỹ phẩm ở các nước phát triển.

Giảm 40% tổn thương cho da do nắng với cà chua

Đây là thực phẩm được biết đến với công dụng làm đẹp da và đây cũng là loại quả chứa chất kháng oxy hóa giúp làm giảm 40% chỉ số da bị tổn thương do ánh nắng, đặc biệt là cà chua chín, nên được xem là một trong những thực phẩm tốt nhất giúp phòng chống nắng.

Nhâm nhi Socola đen giúp da không bắt nắng

Hàm lượng SPF trong socala đen được chứng minh là cao, cùng với đó các chất flavonol dồi dào trong sôcôla đen có thể giúp bảo vệ làn da khỏi những tác động nguy hiểm của ánh nắng gây ra . Vì thế, một thanh Sôcôla vừa phải để nhâm nhi sẽ giúp da không bắt nắng.

Làm dịu vùng da bị cháy nắng bằng bột yến mạch

Nếu bạn gặp phải vấn đề da bị cháy nắng, bỏng rát do nắng, hãy thử trộn một lượng vừa đủ bột yến mạch nghiền sẵn cùng một thìa nước cốt chanh (đã pha loãng với nước theo tỉ lệ 1:1); lấy hỗn hợp này bôi lên mặt, cổ hoặc những vùng da bị cháy nắng khiến bạn bỏng rát, khó chịugiúp làm dịu đi vùng da bị cháy nắng, có tác dụng đối với cả những vết thâm đen. Chỉ áp dụng 1 – 2 lần/tuần với hỗn hợp này.

Axít béo omega-3 trong cá mòi rất tốt cho làn da

Cá mòi có chứa axít béo omega-3 và omega-6, là các chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Đặc biệt, axít béo omega-3 được chứng minh có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch, bệnh Alzheimer, tăng đường huyết, ung thư thận

Giảm 25% khả năng bắt nắng với trà xanh

Bạn đã biết đến trà xanh với công dụng giảm cân, chống oxy hóa, nhuận tràng, lợi tiểu, và bạn cũng nên biết rằng trà xanh là một chất chống nắng hữu hiệu. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, uống 2 – 6 tách trà xanh mỗi ngày trong 12 tuần sẽ giảm khả năng bắt nắng tới 25%

Làm dịu viêm da do ánh nắng với cải xoăn

Nhờ thành phần giàu chất chống oxy hóa ấn tượng vitamin A, C, K và lutein, cải xoăn được biết đến như một thực phẩm vàng cho sức khỏe của mỗi người. Đặc biệt hàm lượng vitamin C cao trong cải xoăn sẽ giúp thay thế các chất dinh dưỡng bị mất trong ngày, thúc đầy tạo ra Collagen của da và làm dịu viêm da bị gây ra do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Đồng thời nhờ chứa sulphoraphane – một chất chống oxy hóa giúp tự bảo vệ làn da chống lại bức xạ tia cực tím

Hỗ trợ chống lại tia UV bằng quả óc chó

Làn da của bạn sẽ được cải thiện sức bền, chống lão hóa da, ngăn sự sản sinh hắc tố melanin gây nám, sạm nhờ vào nguồn vitamin E dồi dào. Quả óc chó giúp các tế bào lớp ngoài cùng của da chống lại bức xạ tia UV bằng cách ngăn chặn tế bào bị phá hủy.

Vỏ cam

Vỏ cam chứa nhiều chất chống oxy hóa, tinh dầu cam d-lilmone, các alcol như linalool, dl-terpineol, còn chứa acid butyric, autharanilat metyl, este capryllic. Các thành phần của vỏ cam này giúp tẩy da chết, làm sáng da và giúp trẻ hóa làn da tự nhiên.

Cây mê điệt

Đặc tính chống oxy hóa và tiêu viêm sẽ tạo nên cách chống nắng cho làn da hiệu quả hoàn hảo. Và cây mê điệt (rosemary) hay còn gọi là cây hương thảo lại sở hữu thế mạnh đó. Là loại cây nhỏ, phân nhánh và mọc thành bụi, toàn cây có mùi rất thơm, có xuất xứ từ vùng Địa Trung Hải. Loại cây này giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ khỏi những tổn thương đối với tế bào gốc và giúp tiêu viêm.